秋葵-一米美食

秋葵的营养价值及功效 1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能

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秋葵黄金汁烩白雪蟹味菇

秋葵的果实呈长条形，像羊角一样，故又称“羊角豆”，其尾端尖细，很像女人的纤纤玉指，所以英国人美其名为“女人指”（Lady's Finger）。秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，其营养极其丰富，因大家日渐注重养生、天然饮食，秋葵成为新兴的蔬菜秋葵是很有营养的一种蔬菜，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效

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秋葵蛋卷

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秋葵肉末炒饭

秋葵又叫羊角豆，营养价值很高，截面如同可爱的星星，烹饪起来养眼又健康。

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白灼秋葵

秋葵营养丰富热量低，凉性。夏天白灼来吃更合口。酱汁：芥辣，蚝油，生抽，糖，芝麻油，葡萄籽油。清水一丢丢。

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秋葵饭

六月的金陵，已经是梅雨季，时不时总是暴雨倾盆，坐的屋内，听着雨声潺潺，好似住在了溪边。挺久了，整个人便酥了、懒了，只想随意做点食来。

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白灼秋葵

该菜在于非常简单，速成，好吃又好看

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白灼秋葵

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白灼秋葵

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色拉油+白芝麻+盐烤秋葵

这季节就是最爱吃秋葵啦~~~~门前的秋葵正长得灿烂~~可爱的很！！！其实这也不是我的食谱啦~~只是看到网上有人做就照做而已。分享一下~~所以用量都是按照自己感觉而已~~

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肉片炒秋葵

秋葵具有很高的营养价值

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秋葵炒饭

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白灼秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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清新的秋葵

秋葵的各种好功效我就不多说了，很多人都不知道如何下手，而秋葵里面的黏汁是最有营养的，因此我们要锁住营养。这次介绍营养型做法，下次再说靓丽型做法。

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秋葵苦瓜甜咖喱

在昕薇上看到的方子，当然样品比我做的要像样不知道多少倍了。但是太好吃就发上来了~ 装盘，构图，摄影技术请通通忽略~求高手们传上漂漂亮亮的成品照~

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竹荪酿秋葵

这是一款非常清淡的一道菜，虽说是很清淡但是也很营养。竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状。它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄；粉红色的蛋形菌托在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。竹荪吃到嘴里是很脆脆的，外表看起来就像‘海绵’一样；当还没泡水

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味噌扒秋葵

目前在中国，追求健康是时尚，吃素也是时尚，喜爱素食的人越来越多，总的来说，可算是“素菜热潮逐浪高”了。在过几年的中国，情况还会进一步改变。素菜馆从2000年以后迅速增长至今还在进一步增长，大致而言，现今素菜馆的数量已基本上满足这方面需求的人士。素食有益健康的说法已深入人心，也不会有多少人异议。随着环保意识逐步深入，有些人更大力推广“绿色”饮食方式，要旨是尽可能吃新鲜食品，多吃壳类、水果和蔬菜

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芥末秋葵

六月，吃秋葵，凉凉的秋葵配芥末，或者是生抽里加点胡椒粉，蘸着吃，美味到不行。秋葵尽量选短点的，长的会老。

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秋葵

秋葵煎蛋

秋葵椰浆烩山药

鸡蛋炒秋葵

秋葵黄金汁烩白雪蟹味菇

秋葵蛋卷

秋葵肉末炒饭

白灼秋葵

秋葵饭

白灼秋葵

白灼秋葵

白灼秋葵

色拉油+白芝麻+盐烤秋葵

肉片炒秋葵

秋葵炒饭

白灼秋葵

清新的秋葵

秋葵苦瓜甜咖喱

竹荪酿秋葵

味噌扒秋葵

芥末秋葵