栗子鸡丝粥

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Tip：1.栗子虽好，但吃多了也容易胀肚，反而消化不良，尤其是孩子，一次不宜吃太多！ 2.栗子不宜在饭后大量吃，容易产生过高的热量引起肥胖，可以选择在2餐之间当零食食用。 3.栗子性温，小儿便秘者不宜多吃栗子。 4.脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

板栗：

适量

鸡胸肉：

适量

大米：

适量

盐：

适量

鸡精：

适量

1

准备所需原料

2

鸡胸肉放入水中，加姜片葱段料酒慢慢煮熟

3

大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖

4

栗子煮熟，去壳

5

将栗子肉捣碎备用

6

煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用

7

待大米涨开后，加入栗子肉继续慢炖

8

加入鸡丝，焖至粘稠

9

加入适量的盐，鸡精等调味

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本文分类：板栗
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发布日期：2024-01-29 09:42:41
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