豆渣燕麦饼
55669 阅读
0 评论
72 点赞
来源：互联网
Tip：家里做豆浆剩下的豆渣是好东西，食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量。现代人高胆固醇的数量不少，我曾继续两年体检为：甘油三脂高。豆渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，所以丢掉豆渣是相当可惜的事情。 豆渣可以炸丸子、烙饼、做粥、甚至炒菜。我多爱做小饼，可以当早餐，清淡方便。这次饼里加了燕麦，一是丰富口感，二来燕麦也有降低胆固醇的作用，如果经常给中老年人食用，也可以对防止心脑血管病起到作用。 另外，燕麦也是降糖减肥食品，最近饮食以减肥为重。
豆渣：
适量
免煮燕麦片：
适量
鸡蛋：
适量
白糖：
适量
奶粉：
适量
1
留一份打豆浆剩下的豆渣（豆渣中有黑豆，颜色发黑）2、在豆渣中加入燕麦片
2
再加入一个鸡蛋，搅拌均匀
3
加一勺白糖，增加甜味
4
加一些奶粉，可以增香味。搅拌均匀
5
平底锅烧热加入食物用
6
把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中，摊成小饼状
7
一面煎成金黄，再翻面煎成金黄即可
相关推荐
