低卡紫薯豆浆/豆渣新吃法

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Tip：也可以根据个人口味加入红豆红枣等等一起打豆浆，如果喜欢浓一点可以不滤渣直接喝就像奶昔一样

紫薯：

两枚

黄豆：

两小杯

清水：

适量

1

清水泡黄豆一夜，可以睡觉之前泡第二天早晨喝。紫薯洗净不用去皮切成小丁

2

将黄豆中的水滤去与紫薯混合。

3

倒入豆浆机加适量清水，插电，好了你可以去刷牙洗脸了。 //注意不要直接把泡黄豆的水加进去要重新加水，泡了一夜的黄豆水是脏的而且会有什么什么乱七八糟我也不知道的东西。

4

回来差不多就好了将渣滤出

5

好了可以喝了可以根据个人口味加入牛奶，糖之类的调味。渣可以不必倒掉如果来不及吃早餐可以放进紫薯豆浆喝一杯浓稠的豆浆增加饱腹感，也可以拌入酸奶或蜂蜜直接吃。我有时会把渣放入冰箱来不及吃饭或者减肥想吃清淡时把渣拿出来拌酸奶吃一小碗就饱了。好吃不胖。

6

开始享受吧嫩嫩的粉紫色看着就诱人

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本文分类：豆渣
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发布日期：2024-01-29 12:58:43
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