银耳百合核桃粥

Tip:爱食糖的TX可以加些冰糖 更可口
高粱米:
适量
大米:
适量
糯米:
适量
银耳:
一小碗,泡发的
有机核桃仁:
适量
枸杞:
适量
新鲜百合:
一个
1
百合剥成小瓣洗净
2
将泡发好的银耳放入砂锅内 入清水大火煮滚转小火煮一小时左右
3
把淘洗干净的米、核桃仁放入其中 大火煮滚转小火二十分钟 期间用勺子搅拌
4
再投入百合和枸杞煮滚即可关火
相关推荐
  • 栗香黑米杂粮粥

    【黑米】含有丰富的矿物质、蛋白质和维生素。所含蛋白质是大米的0.5~1倍,所含锰、锌、铜等无机盐大都较之高1~3倍,更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。对体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。益气补血的同时还有抗衰老、抗癌的作用。 【栗子】也是营养极其丰富,含有丰富淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。
    高粱米 62237 浏览
  • 南瓜杂饭

    高粱米 27674 浏览
  • 什锦肉酱饭

    先发一张练练手~~
    高粱米 29120 浏览
  • 五谷南瓜米糊

    南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量较高,南瓜中维生素A胜于其他绿色蔬菜,它具有亮发,养颜,和胃,润肠等功效。
    高粱米 29393 浏览