养肾膏（男女通用）
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Tip：另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多
黑豆：
1小把
黑米：
2把
黑芝麻：
1小把
百合：
10片
薏仁米：
3把
核桃：
2个
大米：
2把
红糖：
依个人口味添加
1
另外核桃也可以换成花生米，以上是两个人的量
2
我是每天中午就把这些放碗里泡好
3
晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷
4
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了
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