三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)

黑米:
70克
黑豆:
15克
黑芝麻:
8克
水:
700克
1
将黑米、黑米、黑豆淘洗干净,放入紫砂电炖锅里,倒水,按杂粮粥,煮3个小时即可。
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