【素食星球】无油无盐开心果豌豆山药羹【做仁药开心】
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Tip：1. 油一滴都不放，因为开心果含有油脂，喝起来的时候会很香浓，用奶油汤的感觉来形容也不为过~ 2. 果壳来煮水，会更加增进香味和营养，不要浪费果壳哟~ 3. 买开心果时候要注意，市面上很多的开心果都是加工过度的，会有很多添加剂、香精，建议大家买生的没有烘焙过的开心果来做~
开心果：
250g
铁棍山药：
1根
豌豆：
10个
1
将开心果剥壳，壳和果肉分别装入碗中备用；
2
山药削皮，切成约5cm的段状，再将每段对半横切；
3
锅中放水，将开心果壳入锅煮至水开后5分钟，滤掉果壳，将煮果壳的水与果仁混合；
4
倒入搅拌机搅拌十分钟即停，细腻柔滑的开心果酱就成功啦！
5
锅中煮水，水开后倒入山药段。煮熟后沥干水分捞出；（）
6
随后将豌豆入锅，煮熟后沥干水分捞出，然后将豌豆粒挤出；
7
将山药夹入碗中，淋上开心果汁，撒上豌豆粒，即可食用。
- 本文分类：开心果
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- 发布日期：2024-01-29 10:16:32
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