【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥

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Tip：活动期间，登陆下厨房app首页，进入桂格燕麦“做早餐，赢新年礼盒”美食专区，跟做燕麦新春食谱并上传作品至对应菜谱。跟做人数最多的菜谱前150名厨友（一人发布多个作品算作一名），以及其余每个菜谱中（共5个菜谱），作品赞数最多的前10名厨友，可获得桂格新年燕麦礼盒一份。（跟做作品图中需明显体现燕麦元素） 2016年1月26日，厨房君将在菜单［桂格燕麦新年祝福早餐］公布本次活动的获奖名单，并通过2次站内私信的形式联系每位获奖用户，届时你需通过站内私信反馈“姓名+电话+收货地址”信息~ 高亮：若在2016年1月26日--2016年1月29日内，未反馈你的“姓名+电话+收获地址”信息，视为自动放弃获奖资格哦。

桂格即食燕麦片(原味)：

20g

南瓜：

100g

牛奶：

200g

甜玉米粒：

2勺

青豆：

2勺

胡萝卜：

1/2根

黄瓜：

1/2根

盐：

适量

研磨黑胡椒碎：

适量

1

·准备好所需材料——南瓜切块；胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒

2

·将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份； ·锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味，盛出备用

3

·南瓜块上锅蒸10min，至筷子能扎透； ·取出去皮，用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊

4

·即食燕麦20g+开水冲泡，静置约2min 【桂格即食燕麦片我也是吃了好多年，开水冲泡不用煮，静置两分钟就变得很稠，节省时间；它没有奇怪的味道，搭配咸甜都特别合适，饱腹感也很强，特别适合久坐的上班族或是需要加餐的学生党。】 ·加入南瓜糊搅拌均匀

5

·将南瓜燕麦粥倒入或碗中，顶部码上炒好的杂蔬，吃时搅拌均匀即可

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本文分类：早餐
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发布日期：2024-01-29 10:29:04
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