健脾袪湿养生粥
89650 阅读
0 评论
40 点赞
来源：互联网
Tip：1、因芡实、茯苓、薏仁都不容易烧烂，所以要先泡上几个小时，再用电压力锅先压30分钟。我一般都是晚上睡觉前将这三种不易烧的放电压力锅压一下过夜，不去管。第二天早上再放入莲子压一次。最后再放入山药和冰糖。 2、山药用淮山药最好，我一般是用菜场买的铁棍山药，也不刨皮，洗净直接切片。 3、这个量是2到3个人的量。 4、烧好后是汤汤水水的，不稠。千万不要放米烧，影响袪湿的功效。
莲子：
一把
芡实：
一把
茯苓：
一把
薏米仁：
二把
山药：
一根
冰糖：
根据各人口味
1
洗净
2
洗净泡上几个小时
3
洗净泡几个小时
4
洗净泡几个小时
5
将泡好的芡实、茯苓、薏米仁放电压力锅加水压半小时。
6
待压力锅可打开后再放入莲子压半小时。
7
待自然消气后再放入洗净切片的山药、冰糖烧至山药熟了即可，喜欢山药软点的就烧时间稍长一点。
- 上一篇 > 虫草花干贝玉米汤（上品汤派）
- 下一篇 > 虫草花芡实薏米猪肉汤
相关推荐
-
-
-
-
-
好食光 | 潮汕帅哥厨师教你做养生甜品
潮汕菜历史悠久，以口味清纯、讲究食疗、养生著称。食材除了常用海鲜以外，也擅长使用各种瓜果食材，所谓“清而不淡、鲜而不腥、嫩而不生、郁而不腻”很好地概括了潮汕菜的特点。芡实 33790 浏览