花生包
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来源:互联网
Tip:1、面团各份量不是绝对的,面粉的吸水量及个人好甜程度不同,都会有所不同; 2、荞麦可不用,直接和普通的白面团,这里用到是想和荞麦面团;
炒花生米:
适量
面粉:
300g
红糖:
适量
白芝麻:
适量
白糖:
50g
酵母:
3g
清水:
130g
荞麦:
适量
1

炒花生米去掉花生衣,碾成花生碎(可以用圆柱形的玻璃瓶来碾压),与白糖和红糖混合均匀
2

面团和好,发酵至2倍大
3

发酵好的面团排出空气,分成小面团
4

擀成中间厚边缘簿的圆面皮,放入适量的花生馅
5

包好,封口朝下,依次做好生坯
6

蒸锅中放水,进行二次发酵,约20分钟
7

大火,蒸汽了来后,约15分钟
8

关火,约2-3分钟后,再揭盖即可
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荞麦营养丰富,具有较高的功效和作用: 1.荞麦含有丰富的镁,扩张血管,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也利于降低胆固醇。 2.荞麦含有丰富的维生素e,可溶性膳食纤维,烟酸和芦丁。芦丁有有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 3.荞麦含有某些黄酮成分,具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降低血液荞麦 69524 浏览