【上班族懒人菜谱】杂粮饭 (隔水炖版)

Tip：如果有红豆、薏米的话建议前一天晚上开始泡水，直接煮的话会比较硬。 只有其它五谷的话，预约时间加上炖煲加热的时间，差不多可以泡软。 其次五谷饭加的水要比大米饭多一点，不然会太干。

红豆：

适量

黑米：

适量

燕麦：

适量

荞麦：

适量

薏米：

适量

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选择自己喜欢的五谷杂粮，放入炖盅加水，和准备的菜品一起放入隔水炖，选择套餐，时间一小时。 我个人喜欢加燕麦米，会增加口感。

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一菜一汤一饭

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