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懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥
作为一个曾经在广东待了三年的北方人，始终都没学会南方人那种繁复的养生方法。南方人喜欢煲汤，放的材料各种讲究，最后煲出小小的一罐汤， 实在觉得付出和收货不成正比啊。想来终究是自己太懒了，没有人家的耐性，像我这样的懒人，还想学人家养生，就只有一个方法----煮粥！秋天了，养生重在滋阴润肺、调理脾胃，每天早上喝一碗热腾腾的粥，有健脾养胃的功效。 今天先来做一个糙米薏仁莲子粥吧，最近很迷恋粗粮的糙米 59968 浏览 -
养生餐-黑芝麻山药糙米糊
养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。 晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 养生米糊还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益。 它的好处不言而喻，快点动手做养生米糊吧~糙米 64568 浏览 -
糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ减肥时期的良品啊^o^
糙米：高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆) 南瓜：碳水化合物和热量都很低～南瓜的甜并非糖分高～而是其果糖含量比蔗糖高(^^)糙米 81456 浏览 -