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（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉
开始健身的时候，每天都看着卡路里，计算负卡路里，可是每天嘴馋，不愿意挨饿，天天吃白水煮鸡肉几乎要奔溃，上班又忙碌。这道菜虽然没有白水煮鸡肉健康低卡，不过足够解馋。而且十五分钟能够完成，分享给广大健身的姐妹们。 这样一道菜绝对管饱，无需米饭或者其他淀粉食物辅助。 我一般用6oz的西兰花就够了。今天因为是两人份所以了菜花和胡萝卜。 注意，下鸡肉的时候油温不要过高，否则会有transfat形成。 鸡胸肉快手菜 3239 浏览 -
小土豆沙拉+洋葱蛋黄酱沙拉酱
方子来自池银暻的《我爱沙拉-适合与意大利面和肉类菜肴搭配的基础沙拉》 “小土豆沙拉配肉类食用会让人很有饱腹感，而且这道沙拉很好地呈现了土豆的清淡与绵软。” 原方是小土豆，我没买到就把大土豆改刀了。 绵软细密，洋葱很赞。还可以做三明治哦~快手菜 32350 浏览 -
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宝宝辅食：红薯芝麻曲奇—无糖、无油，也香甜美味的曲奇配方！12M+
最近装修新工作室 一大早起来做好食谱 然后灰头土脸工作室待着 晚上回来太累了呢就会休息一下再弄食谱 嘿嘿，所以食谱发布的时间会比较不稳定 不过每天都嘿嘿傻乐中 好吧，瞎忙傻乐的姑娘在此 哈哈，唠叨完毕，正式进入今天的红薯曲奇食谱哈..... 红薯营养价值高 口感香甜 宝宝一般都爱吃 而香甜的曲奇 更是小朋友的最爱 不过做过曲奇的朋友都知道 三块曲奇一勺油 而且高糖 只能偶尔吃一小块解馋 所以我们这快手菜 94031 浏览