客家酿豆腐
87044 阅读
0 评论
71 点赞
来源：互联网
Tip：1、豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。 2、无论炒何种豆腐，都不要用锅铲铲，而要用锅铲反面轻推，这样既能让豆腐和配料混合均匀，又能防止锅铲铲碎豆腐。 3、豆腐最好不要和菠菜同食。菠菜营养丰富，有"蔬菜之王"之称，但是菠菜里含有很多草酸，豆腐里含有较多的钙质，两者若同时进入人体，可在人体内发生化学变化，生成不溶性的草酸钙。人体内的结石正是草酸钙，碳酸钙等难溶性的钙盐沉积而成的，所以菠菜和豆腐最好不要同时食用。 4、馅料因个人口味而定，可添加虾仁或香菇来增强风味。
豆腐：
适量
猪肉馅：
半肥瘦
姜：
适量
盐：
适量
鸡粉：
适量
生抽：
适量
蚝油：
适量
生粉：
适量
大蒜：
适量
植物油：
适量
胡椒粉：
适量
1
将豆腐切成厚一点的块状，有皮的那面朝下，摆放在碟上；蒜剁成蓉；姜剁末
2
将半肥瘦肉馅放入碗内，姜末、盐、鸡粉、生抽、蚝油、胡椒粉入肉馅中调味，搅拌均匀
3
加入几滴植物油，继续搅拌均匀
4
生粉兑少许水，即成水淀粉。分次倒入肉馅中，顺一个方向充分搅拌上劲
5
豆腐依次用小钢勺从中间挖去一小块，呈凹穴状。（可以深挖一点，但不可挖透）
6
将准备好的猪肉馅分别填入豆腐块中
7
填之前，先在豆腐穴中拍微量的生粉，目的是使豆腐与肉馅能紧密粘连
8
填完后，在豆腐与肉馅的四边拍微量生粉，目的是使煎酿过程中两者不脱落
9
平底锅烧热下油，至6成热时，下豆腐块（有肉馅的一面朝下），两面煎至金黄，盛出
10
利用锅中的余油，爆香蒜蓉，加入一小碗高汤，盐、鸡粉、生抽调味
11
然后将煎好的豆腐块置于锅中，焖煮约5分钟至入味
12
用筷子将豆腐块依次夹入盘中，摆放整齐
13
锅中的汤汁用水淀粉勾薄芡后，淋在豆腐块上，滴上几滴麻油即成
- 上一篇 > 棒骨萝卜汤
- 下一篇 > 可乐鸡翅（无油加姜版）
相关推荐
