美美的时鲜蔬菜粥
30572 阅读
0 评论
32 点赞
来源：互联网
Tip：黑小米+黑芝麻选用的是纯天然黑色食品，隆重推荐一下黑小米，方便制作，好熬煮，富含天然花青素，滋补又抗衰老。 黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中又富有色氨酸，有助于改善睡眠，黑小米中含有的天然花青素，可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，从内到外防止皮肤损伤。
黑小米：
适量
黑芝麻：
适量
大米：
适量
红薏仁米：
适量
玉米：
适量
胡萝卜：
适量
青豆：
适量
芥蓝：
适量
1
将洗好的大米，薏仁米洗好加入适量的水放入锅内，大火煮开后放入黑小米继续煮
2
将芥蓝洗净切成小段，玉米粒，胡萝卜粒，青豆用水焯熟备用
3
中小火煮到米开花并且粘稠，放入芥蓝，玉米粒，胡萝卜，青豆后继续煮五分钟
4
最后放入芝麻，美美的时鲜蔬菜粥就可以出锅啦！
相关推荐
-
花胶的功效与食用方法
?花胶的功效? 孕产妇：在孕前吃花胶，能修复子宫，让宝宝的暖床更坚固。怀孕的头三个月吃花胶，一人吃两人补，生出的宝宝更健康、更漂亮。生产后吃花胶能加速伤口、子宫、气血、皮肤的恢复。 ?女性：花胶是补充胶原蛋白，保持及或恢复皮肤弹性的极好选择。人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组织成的网状结构支撑着皮肤，使皮肤变得光滑饱满，柔软且有弹性。鱼胶胶原蛋白能有效激活卵巢细胞，改善卵巢巢血液循环，滋养孕产妇 88684 浏览 -
-
宝宝辅食：宝宝面（1岁+）-番茄蔬菜肉酱蝴蝶面
【适宜人群】一岁以上的宝宝，老人，孕产妇，以及所有爱面食的吃货！ 【友情提醒】： 1、此次食谱完全没有加盐调味，所以味道很清淡。如果是较大的宝贝，可以在做酱汁和煮面的时候，稍稍加点盐调味，但一定要少，1-3岁宝宝尽量少吃盐或不吃盐！ 2、手工蝴蝶面是百分之百的蔬菜汁和面制作，下入锅中会有稍许褪色，这是正常现象。 3、晒干的面非常筋道，冷水下锅，中火煮开后转小火盖盖子焖煮7分钟左右就会比较软，面身有孕产妇 99387 浏览 -
-