营养又健康-健身控滴早餐
81934 阅读
0 评论
91 点赞
来源：互联网
Tip：这么一顿早餐大概需要40分钟左右，不过做完真的很有成就感^_^
鸡胸肉：
1块
芦笋：
5-6根
水煮鸡蛋：
1个
胡萝卜：
切成3片
小西红柿：
3个
草莓：
2个
蓝莓：
5个
红树莓：
5个
佳沛金果：
1个
全麦面包：
1片
酸奶：
1个
1
鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均匀，包上保鲜膜放置冰箱30分钟，然后放到煎锅把肉煎至金黄即可
2
芦笋水煮2-3分钟，芦笋很容易熟的
3
水煮鸡蛋和胡萝卜都是经过水煮后切片
4
准备好酸奶，最好用希腊酸奶，这样对健身控是很好的，也可以用其他酸奶代替，草莓对半切开放置酸奶中，另再放蓝莓和红树莓
5
全麦面包也是对半切开，然后可以在面包上涂上一层酸奶，然后佳沛金果也是切片，摆在面包上，真心好吃，强推！
6
最后，各就各位完成摆盘！尽情享用营养又健康的美味早餐啦～！
- 本文分类：早餐
- 本文标签：
- 浏览次数：81934 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 10:58:18
- 本文链接：营养又健康-健身控滴早餐
- 上一篇 > 早餐-鲜奶水果麦片
- 下一篇 > 减肥早餐(兰香子燕麦隔夜早餐)
相关推荐
-
宝宝千层肉龙 宝宝辅食食谱
18个月以上，肉饼馅料层层分明，表皮金黄、外嫩里香，刚出锅热腾腾的，咬上一口好像能够抵御所有冬天的寒冷！入口满嘴肉香，幸福感飙升~ 哈哈，我这门手艺也是继承了老妈。其实做起来非常简单，和面最好要用温水，这样面筋会被烫软，揉出来的面团会更软一点，再抹上厚厚的肉肉，简单折叠，上锅小火开烙就可以啦。 为了更加的适合宝宝，我做得是少油版，过程中又加点水一起焖，这样饼可以更软一点，而且能保证完全熟透，宝宝也早餐 76733 浏览 -
-
-
-