营养又健康-健身控滴早餐
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来源:互联网
Tip:这么一顿早餐大概需要40分钟左右,不过做完真的很有成就感^_^
鸡胸肉:
1块
芦笋:
5-6根
水煮鸡蛋:
1个
胡萝卜:
切成3片
小西红柿:
3个
草莓:
2个
蓝莓:
5个
红树莓:
5个
佳沛金果:
1个
全麦面包:
1片
酸奶:
1个
1
鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均匀,包上保鲜膜放置冰箱30分钟,然后放到煎锅把肉煎至金黄即可
2
芦笋水煮2-3分钟,芦笋很容易熟的
3
水煮鸡蛋和胡萝卜都是经过水煮后切片
4
准备好酸奶,最好用希腊酸奶,这样对健身控是很好的,也可以用其他酸奶代替,草莓对半切开放置酸奶中,另再放蓝莓和红树莓
5
全麦面包也是对半切开,然后可以在面包上涂上一层酸奶,然后佳沛金果也是切片,摆在面包上,真心好吃,强推!
6
最后,各就各位完成摆盘!尽情享用营养又健康的美味早餐啦~!
- 本文分类:早餐
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- 发布日期:2024-01-29 10:58:18
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