营养又健康-健身控滴早餐

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Tip：这么一顿早餐大概需要40分钟左右，不过做完真的很有成就感^_^

鸡胸肉：

1块

芦笋：

5-6根

水煮鸡蛋：

1个

胡萝卜：

切成3片

小西红柿：

3个

草莓：

2个

蓝莓：

5个

红树莓：

5个

佳沛金果：

1个

全麦面包：

1片

酸奶：

1个

1

鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均匀，包上保鲜膜放置冰箱30分钟，然后放到煎锅把肉煎至金黄即可

2

芦笋水煮2-3分钟，芦笋很容易熟的

3

水煮鸡蛋和胡萝卜都是经过水煮后切片

4

准备好酸奶，最好用希腊酸奶，这样对健身控是很好的，也可以用其他酸奶代替，草莓对半切开放置酸奶中，另再放蓝莓和红树莓

5

全麦面包也是对半切开，然后可以在面包上涂上一层酸奶，然后佳沛金果也是切片，摆在面包上，真心好吃，强推！

6

最后，各就各位完成摆盘！尽情享用营养又健康的美味早餐啦～！

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本文分类：早餐
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发布日期：2024-01-29 10:58:18
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