茄子蘑菇豆苗沙拉

Tip:绿茄子比紫茄子口感更糯,含水量少,清甜,更适合用来做沙拉,不需要去皮。
豌豆苗:
一把
绿茄子:
半个
杏鲍菇:
1个
酱汁::
适量
意大利黑醋:
15ML
橄榄油:
5ML
蜂蜜:
10ML
海盐:
2克
现磨黑胡椒:
少许
1
所有食材洗净。豌豆苗去梗,切成半个手指长的小段。绿茄子竖着切一刀,再切成厚度5mm左右的半圆形片。杏鲍菇切成3mm左右的片。
2
平底锅加热,倒入适量橄榄油,小火煎熟茄子和蘑菇至微微焦黄,盛出来摆盘,在最上层撒上豌豆苗。
3
酱汁中的所有材料混合调匀,撒在蔬菜上即可。可以点缀几颗蓝莓或黑加仑。
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