茄子蘑菇豆苗沙拉

Tip:绿茄子比紫茄子口感更糯,含水量少,清甜,更适合用来做沙拉,不需要去皮。
豌豆苗:
一把
绿茄子:
半个
杏鲍菇:
1个
酱汁::
适量
意大利黑醋:
15ML
橄榄油:
5ML
蜂蜜:
10ML
海盐:
2克
现磨黑胡椒:
少许
1
所有食材洗净。豌豆苗去梗,切成半个手指长的小段。绿茄子竖着切一刀,再切成厚度5mm左右的半圆形片。杏鲍菇切成3mm左右的片。
2
平底锅加热,倒入适量橄榄油,小火煎熟茄子和蘑菇至微微焦黄,盛出来摆盘,在最上层撒上豌豆苗。
3
酱汁中的所有材料混合调匀,撒在蔬菜上即可。可以点缀几颗蓝莓或黑加仑。
相关推荐
  • 法式黄芥末油醋汁蔬菜沙拉

    夏末之后,初秋之前。再吃点爽口的蔬菜沙拉吧!
    沙拉 28412 浏览
  • 龙虾沙拉配葡萄柚鳄梨

    买肉切肉腌肉灌肠~虽然很辛苦,自己做的最放心啦 主料~猪后丘肉5斤            羊肠1包
    沙拉 68044 浏览
  • 法式芝麻菜沙拉

    每年夏季都是大家展现曼妙身材的最好时机,超短裙、吊带衫是夏季的特产。为了穿上美丽的衣服,美眉们都开始进行减肥,因此夏季减肥也是年年火热的话题。运动太累?减肥药太贵?有没有什么不用劳累又省钱的减肥方法呢?在此,懒人推荐一款清凉、低卡的法式芝麻菜沙拉,这款沙拉不但简单易做,口感清新,是一款理想的消暑减肥食谱,同时也是夏季出游野餐时,烧烤肉类的绝佳配菜。另外再加17款热量不高的中西清凉美食,让你在清凉消
    沙拉 68496 浏览
  • 青柠牛油果大虾色拉

    大热的天,尽量不开油锅了,但是蔬菜还是得吃啊,于是开始鼓捣色拉这种冰冰凉透心凉的东西。 其实牛油果色拉已经吃了有阵子了,只是都是拌油醋汁的很简单的吃法,想着如果拌点荤的进去的话就连荤菜都不用烧了多好呀于是倒腾了这个色拉~ 量蛮大的,两个人够吃一餐了,如果还有做其他菜的话,4个人吃都够了。 牛油果是对健康很好的食材,单吃觉得没办法下咽的话就试试看做成色拉吧~ (2-4人份)
    沙拉 64552 浏览
  • 青苹果沙拉

    青苹果沙拉~简单好做,也是很夏天的食物也。为了突出清爽的口感,没有加肉类,而改用青苹果与柠檬汁混合,开胃爽口。不管是正餐和零食都可以考虑哦,当减肥餐也很好。
    沙拉 28384 浏览