酸奶蔬菜沙拉 Lettuce & Yoghurt Salad

Tip:1. 酱汁里的食材大家都可以按自己的口味调整。 2. 蔬菜可以换成自己喜欢的来拌沙拉。 3. 最最重要的,蔬菜一定一定要控干水分,否则拌出来的沙拉汤汁太多,就不好吃了。 4. 这个沙拉最好是现吃现拌,否则蔬菜会出水稀释酱汁的味道。
蔬菜材料:
适量
水芹:
200g
苦菊:
150g
紫色生菜:
50g
洋葱:
1/4个
酸奶调味汁:
适量
蒜瓣:
1瓣
米醋:
适量
橄榄油:
适量
酸奶:
适量
原味沙拉酱:
适量
蜂蜜:
适量
黑胡椒、盐:
适量
1
准备食材
2
酸奶酱汁中的材料按自己的口味在一个碗里调好,放入冰箱冷藏10分钟以上备用。
3
把蔬菜洗净,控干以及擦干水分切成长段。
4
把酸奶酱汁倒入蔬菜中拌匀装盘即可。
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