黄金十日瘦身餐
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来源：互联网
Tip：经后十日减磅小礼物^^
蔬菜：
适量
肉类：
适量
补身汤粥：
适量
豆腐：
适量
全麦面包：
适量
1
第1-3日: 以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥
2
第4-6日: 林志玲三日瘦身餐 (这三天不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。) 早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯 午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙 晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗
3
第7-10日: 梅花间竹地进行正常宇宙餐及全蔬果日。即第7及第9日进行正常宇宙餐 (即二成海鲜/同一款肉类/淀粉质，再配七成蔬菜)，第8及第10日进行全蔬果日。
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我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。 可以达到瘦身效果哦。 一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。 一个月轻轻松松瘦了5斤。 希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。 好吃又健康。 简简单单的。 只需要耐心。 很适合女生。 很容易上手，自己完全可以DIY。减肥 32513 浏览 -
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