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省时省力—高压锅卤牛肉
想偷懒又希望炖的入味肉体扎实,那么还是要用高压锅,不会用的建议学一学,此锅真是居家焖烧神器,无论煮饭烧汤炖鸡炖鸭煲糖水,如您闲着就是时间多那无所谓,五花八门各种讲究,要没时间慢慢耗,那么高压锅上咯。牛腱 44319 浏览 -
#健身#上班族救星-Meal Prep
每周日下午花几个小时,集中把一周的饭都做好 / 准备出来。 周一至周三食物放冷藏,之后的食物放冷冻保鲜。 或者 一周准备两次,周日下午准备周一至周三食物,周三晚上准备剩下日子的 如果担心蔬菜氧化,可以第一步先学习预先准备肉类,烤、卤、煎都是较好的办法 水果可榨汁之后放冰格,运动后加餐蛋白奶昔时加入做成smoothie牛腱 68373 浏览