红烧五花肉
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来源：互联网
Tip：1、猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 2、五花肉连皮而烹，肉皮能让汤汁变浓稠，且肉色光亮，让其产生不同风味变化；它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。 3、冷水下肉块氽烫，可以使肉在逐渐升温中更多地去除肉中的腥味和脂肪。 4、焖煮时，一定要注入热水。因为热水可以使表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美。 5、红糖不宜过多，有点甜味即可。
五花肉：
适量
红糖：
适量
姜：
适量
老抽：
适量
1
锅中加清水，下姜片，放入洗净的五花肉
2
大火煮至九成熟，撇除表层浮沫，用温水冲净
3
将煮过的五花肉，切成小块
4
热锅倒油，烧至7成热时，下肉块翻炒，煸炒至油脂溢出
5
下红糖，翻炒至融化；入老抽，炒至上色均匀
6
倒入热水（盖过肉的表面），移入深锅
7
大火烧开后加盖，改小火焖煮40分钟
8
收汁，不停翻动，使汤汁包裹在每块肉上
9
白菜入沸水中焯烫30秒，捞出摆入盘中，上面倒入红糖烧肉，即成
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