香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

25504 阅读 0 评论 9 点赞 来源：互联网
鸡胸肉：
适量
盐：
适量
生抽：
适量
黑胡椒：
适量
淀粉：
适量
油：
可放可不放
1
鸡胸肉横切两半或三半
2
用适量盐、生抽、黑胡椒、淀粉抓匀腌制
3
盖上保鲜膜
4
放入冰箱冷藏腌制15分钟，时间宽裕可腌制30分钟以上，更入味
5
不粘锅大火烧热（油可放可不放），放入腌制好的鸡胸肉
6
立马盖上盖子转中火，形成烤箱的氛围。两面各煎两分钟
7
开盖，完成
8
吃！
点赞(10) 收藏
相关推荐