鸡胸肉三明治

Tip:煎制鸡蛋和鸡胸肉最好用中小火,不然容易焦掉
鸡胸肉:
适量
面包片:
2片
西红柿:
适量
生菜:
适量
鸡蛋:
适量
黑胡椒:
适量
盐:
适量
1
1.鸡胸肉切小条,用盐和胡椒粉腌制15分钟。锅内少油,煎熟,期间可加入少量黑胡椒碎和少量水(为了使鸡肉不至于太干)~
2
面包片热风模式烘制一分钟(看个人口感了,我比较偏爱有一点脆的口感~)
3
将生菜,西红柿片,煎好的鸡蛋,鸡胸肉依次码好,锯齿刀切分装盘即可~
  • 本文分类:鸡胸
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  • 发布日期:2024-01-29 11:33:23
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