拌三鲜（鳝鱼，鱿鱼，猪腰）
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来源：互联网
鳝鱼：
250克
生鱿鱼：
250克
猪腰：
250克
西兰花：
一颗
姜：
若干
料酒，酱油，猪油（橄榄油也可）：
适量
盐，鸡精，胡椒粉：
若干
1
猪腰过一遍开水去血腥味，（不必烫熟）然后切片，鱿鱼切片，划成格子状，鳝鱼切断备用。
2
水开以后在锅里加入食用油，盐，将切好洗净的西兰花过水汆烫至熟，盛起拌入些许猪油（橄榄油）、胡椒粉，鸡精，少量盐巴，水别倒掉备用。
3
接着调酱汁，料酒，酱油，胡椒粉，姜汁（姜很重要，加点盐捣成姜末），盐，鸡精，猪油调匀，具体的量依个人口味。
4
将锅中的水再次煮开，分别依次加入猪腰，鳝鱼，鱿鱼，水开即可捞起，加入调好的酱汁中。
5
西兰花摆盘，三鲜盛盘〜
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- 发布日期：2024-01-29 11:40:32
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