豉油白灼西兰花

西兰花:
适量
李锦记蒸鱼豉油:
适量
油:
适量
1
西兰花买回来之后,要用大量的盐水浸泡半小时以上
2
因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有农药残留,一定要处理好方可食用
3
浸泡好冲洗干净的西兰花,切成块
4
将西兰花焯熟
5
过凉
6
过凉后的西兰花摆盘,倒入蒸鱼豉油
7
锅中烧热一勺油,浇在西兰花上即可
相关推荐
  • 蒜蓉西兰花

    西兰花里维C的含量极高,除了能提高人体免疫力外,还能促进肝脏排毒,增强体质。是很适合夏天食用的清爽小菜。
    西兰花 47703 浏览
  • 蒜蓉西兰花

    大鱼大肉绝对不是我家的主打菜,其实我家的主打菜还是那些家常小菜,简单方便。蒜蓉西兰花最近在我家餐桌出现的很多,我非常喜欢吃西兰花,尤其享受西兰花入嘴和舌头接触的那一霎那,柔软的花蕾和舌尖接触,那种感觉类似情人的接吻美妙极了! 西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花内含有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳
    西兰花 64724 浏览
  • 红柿西兰花

    古人说:“民以食为天。”做饭,吃饭,都是一件最快乐、最快慰的事情,也是最祥和的时候,所以,吃饭的问题必须加以重视。 家庭主妇、烹调者,应该有那多肩负起掌理全家人或他人均衡饮食的重责大任,不可以掉以轻心。若因疏忽而成为推动自己或家人患上慢性病的刽子手,这种过失如何担待?掌厨时,多用一点心,分辨一下哪些是有益身心的食物,哪些是垃圾食物。唯有通过爱心选择、研究、调理出来的食物,才能真正有益自己、家人和大
    西兰花 16447 浏览
  • 上汤西兰花

    今天端上来的这道上汤西兰花,就是那样烹出来的小菜,也简单,也暖和,味道也不赖!!!
    西兰花 30825 浏览