快手吞拿鱼蛋饼（减脂增肌好餐）

Tip：还鸡胸肉点话。一般煮熟的鸡胸肉120配两个大鸡蛋

鸡蛋：

2只

矿泉水浸吞拿鱼：

一盒

清水：

喝烫用的勺子两三勺

酱油：

一点点

1

把吞拿鱼沥水后放入碗里用勺子压碎。然后打入两个鸡蛋。加如两三勺水

2

打匀后，加入一点点酱油，也可以加入料酒

3

将不粘锅烧热后倒入蛋液，中火。最好盖盖子。过一会蛋饼凝固，然后翻面。可以关火。利用余热把剩下一面弄熟（不粘锅要放凉清洗。不然热胀冷缩会把那层涂层弄坏）我忘记拍成品图了

• 上一篇 > 香煎金枪鱼
• 下一篇 > 金枪鱼刺身