茄子鳕鱼沙拉

Tip:沙拉汁中的橄榄油、红葡萄酒大概是1:1的比例; 柠檬汁、盐、百里香可以依据个人喜好适量放; 茄子要切大片,尽量切的要薄; 煎茄子片的时候要少放油,茄子片很薄很容易熟;
茄子:
适量
鳕鱼:
适量
橄榄油:
适量
柠檬汁:
适量
红葡萄酒:
适量
盐:
适量
花生米:
适量
百里香:
适量
1
准备橄榄油、柠檬汁、葡萄酒、盐
2
将1中的调料调成沙拉汁
3
茄子片成薄片
4
不粘锅内倒入少许橄榄油,将茄子片煎熟
5
鳕鱼洗净切小块,倒入不粘锅中
6
中火翻炒,将鳕鱼炒碎
7
将炒熟的花生米碾成小粒
8
煎好的茄子片中倒入炒好的鳕鱼
9
倒入花生米碎
10
依个人喜好,可将百里香切碎撒入沙拉中
11
淋入调好的沙拉汁拌匀即可
  • 本文分类:鳕鱼
  • 本文标签:
  • 浏览次数:85237 次浏览
  • 发布日期:2024-01-29 09:10:50
  • 本文链接:茄子鳕鱼沙拉
相关推荐
  • 茄汁香鳕鱼

    这次来道用鳕鱼烧的菜,很简单的做法,关键是掌握好煎鱼不破,其他的都是很轻松的事情啦。 鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
    鳕鱼 57827 浏览
  • KFC深海鳕鱼条

    鳕鱼 67177 浏览
  • 酥炸银鳕鱼

    爱吃KFC 鳕鱼条的妹子们,每次在肯德基都吃得意犹未尽,那还等神马呢,赶快动手吧!
    鳕鱼 8079 浏览
  • 香煎鳕鱼扒

    鳕鱼肉质厚实,细剌极少,肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%,比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样,只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡,白质20.4克,钙 42 毫克,镁84 毫,烟酸2.7毫克,维生素A14微克,胡罗卜素1.2微克,钾321毫克,磷232毫克,钠130毫克,硒24.8微克,鳕鱼的肝脏含油量高,除了富含普通鱼
    鳕鱼 82320 浏览
  • 红烧鳕鱼

    鳕鱼腥味比较重,所以用料要考虑去腥
    鳕鱼 28122 浏览