茄子鳕鱼沙拉
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来源:互联网
Tip:沙拉汁中的橄榄油、红葡萄酒大概是1:1的比例; 柠檬汁、盐、百里香可以依据个人喜好适量放; 茄子要切大片,尽量切的要薄; 煎茄子片的时候要少放油,茄子片很薄很容易熟;
茄子:
适量
鳕鱼:
适量
橄榄油:
适量
柠檬汁:
适量
红葡萄酒:
适量
盐:
适量
花生米:
适量
百里香:
适量
1
准备橄榄油、柠檬汁、葡萄酒、盐
2
将1中的调料调成沙拉汁
3
茄子片成薄片
4
不粘锅内倒入少许橄榄油,将茄子片煎熟
5
鳕鱼洗净切小块,倒入不粘锅中
6
中火翻炒,将鳕鱼炒碎
7
将炒熟的花生米碾成小粒
8
煎好的茄子片中倒入炒好的鳕鱼
9
倒入花生米碎
10
依个人喜好,可将百里香切碎撒入沙拉中
11
淋入调好的沙拉汁拌匀即可
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