香煎鳕鱼意粉

鳕鱼:
适量
意粉:
适量
蛋清:
适量
淀粉:
适量
青豆:
适量
黑豆:
适量
西红柿汁:
适量
1
鳕鱼用蛋清和少许淀粉腌一下,煎成金黄,出锅
2
意粉跟青豆黑豆一起煮熟,装盘
3
再炒一些西红柿汁浇上走好啦
  • 本文分类:鳕鱼
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  • 发布日期:2024-01-29 09:10:55
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