【秋冬养生】十全大补营养米糊
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Tip：我喝营养糊特别喜欢那种浓浓的，滑滑的，稠一点的口感。豆子纤维素高，基本这种口感都要靠小米和燕麦来营造，所以我喜欢多放一点小米。打出来特别香啊！特别香啊！特别香！！！我都上瘾了，每天早上不喝一大碗不舒坦...坚持喝到现在差不多一个多月了吧，皮肤特别好！！毛孔都细了很多，也不会长痘痘了，最主要气色很好。所以坚持才是胜利哦~ 这个糊糊不是要求你什么都放 其实缺几样什么的都可以的，很随意。
黄豆：
适量
红豆：
适量
绿豆：
适量
黑豆：
适量
小米：
适量
燕麦：
适量
银耳：
适量
大枣：
适量
山药/淮山：
适量
芡实：
适量
薏米：
适量
茯苓：
适量
枸杞：
适量
黑芝麻：
适量
1
首先我在美国用的是用的是blentec的破壁机，在国内用的是奥克斯的破壁机。 Blendtec是没有加热功能的...所以很蛋疼，所有的材料要提前隔夜泡好，然后高压锅高压30分钟，取出稍微冷却，再进破壁机。 前两天刚跟二狗妈学会，用高压锅压的时候，水只要没过各种豆子一点点就好，这样豆子容易软烂。压好豆子以后把豆子放到破壁机的时候再直接加一点开水就好。
2
奥克斯的破壁机是可以直接加热的，而且甚至不用提前泡豆子。在国内的时候也有坚持喝营养糊，基本上只要把豆子放破壁机里，人就可以该干嘛干嘛去，过半个小时回来喝就行了，真的很方便。
3
总结：国内的科技真的是“师夷长技以制夷”，模仿别人的东西总能比别人的原版做的还好。。也是服
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- 发布日期：2024-01-30 08:22:04
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