坚果麦片

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麦片：

适量

腰果核桃仁瓜子仁杏仁：

适量

葡萄干蔓越莓：

适量

植物油蜂蜜红糖：

适量

1

把麦片和所有坚果类的先放入容器，加植物油、蜂蜜混合，我还加了点红糖，会更香更养人?

2

搅拌好后放入烤盘，摊开均匀，烤箱150度预热

3

放入烤箱，每十分钟拿出来适当拌拌，一般烤的时间为三十分钟。我会观察颜色来决定适当减少或增加时间。

4

这是我烤十分钟后的状态，此时颜色没啥改编，但香味已然

5

这是最后烤出来的，刚拿出来会是软软的，放凉后就会变得松脆

6

可以装密封罐里，泡牛奶

7

这样的早饭很舒心，也可以当零食吃！关键?饱腹感，应该会有保持身材的作用?

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发布日期：2024-01-30 08:24:41
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