坚果麦片

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麦片：
适量
腰果 核桃仁 瓜子仁 杏仁：
适量
葡萄干 蔓越莓：
适量
植物油 蜂蜜 红糖：
适量
1
把麦片和所有坚果类的先放入容器，加植物油、蜂蜜混合，我还加了点红糖，会更香更养人?
2
搅拌好后放入烤盘，摊开均匀，烤箱150度预热
3
放入烤箱，每十分钟拿出来适当拌拌，一般烤的时间为三十分钟。我会观察颜色来决定适当减少或增加时间。
4
这是我烤十分钟后的状态，此时颜色没啥改编，但香味已然
5
这是最后烤出来的，刚拿出来会是软软的，放凉后就会变得松脆
6
可以装密封罐里，泡牛奶
7
这样的早饭很舒心，也可以当零食吃！关键?饱腹感，应该会有保持身材的作用?
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  • 发布日期：2024-01-30 08:24:41
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