【健身必备——无敌能量棒】
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Tip：所有食材混合在一起是容易成型的湿度，不要太湿了会影响口感，最后去掉锡纸的步骤一定不要省略，会影响口感，这个能量棒也可以适量加入蛋清，很随意简单又美味，当然不要以为它是脆脆的口感，因为有香蕉所以口感会偏软有些像软曲奇！总之很赞哦！
香蕉：
2个
即食燕麦：
适量
蔓越莓干：
适量
黑芝麻：
适量
腰果：
适量
巴旦木：
适量
1
把香蕉捣成泥，用勺子或者料理机都可以
2
即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果等放入料理机打成小颗粒，如果喜欢有嚼头可以让颗粒大一些
3
烤盘上铺好烘焙纸，然后把香蕉泥和步骤二混合，平铺到烤盘
4
烤箱预热170度，然后盖锡纸烤25分钟、去掉锡纸再烤5分钟，让表面水分蒸发
5
取出晾凉，然后切成自己喜欢的大小，密封起来，想吃的时候分分钟就饱腹了！
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- 发布日期：2024-01-30 08:35:20
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