暖男的缤纷烤鸡～低油低碳高蛋白
35892 阅读
0 评论
13 点赞
来源：互联网
Tip：不吃辣的话，可以去除辣椒的原料，打好的酱可以再搭配一点番茄酱，味道也不错
酱料：
适量
大蒜：
4瓣
小尖椒：
5-10根
柠檬果肉：
1/6个
番茄（中）：
2个
洋葱（中）：
半个
主原料：
适量
鸡腿或鸡翅或鸡胸肉：
500g
洋葱（必备）：
2个
西红柿（必备）：
2个
西兰花或其它蔬果：
100g
土豆（必备）：
2个
植物油：
5ml
盐：
三小匙
生抽：
一丢丢
1
准备好原料，蔬菜类可以用土豆，西兰花，西红柿，洋葱，玉米，彩椒等适合烤制的随意搭配
2
烤盘刷上植物油
3
底层均匀摆上土豆，底层一定要是土豆
4
西兰花胡萝卜各种其它蔬菜摆上（不要摆西红柿）
5
酱料的所有原料加盐，丢进搅拌机打成浆，放在一边备用，配方是按Nando's的烤酱来的。也可以直接省事买Nando's的中等辣味烤酱
6
鸡肉摆在蔬果上，淋上满满的酱料～
7
鸡肉之后是西红柿了～
8
嗒当～全部摆好
9
一点点生抽兑水，倒入～最后撒上黑胡椒
10
烤箱220度45分钟，或者 风机烤箱200度45分钟，西红柿轻微变棕色就好
11
我很喜欢吃烧焦的西红柿！！！
- 本文分类：其他
- 本文标签：
- 浏览次数：35892 次浏览
- 发布日期：2024-01-30 08:37:07
- 本文链接：暖男的缤纷烤鸡～低油低碳高蛋白
相关推荐
-
-
吃出西餐厅的感觉--黑椒牛排意面配什蔬
现在超市、专营店跟网购都很方便，这样就使得在家自己煎牛排也不是啥难事，把握住新鲜的食材才更加抗嘛，超市更专营店都有腌制和没有腌制好的半成品，今天我用到的是没有腌制的里脊肉，拿回来用烤肉酱跟黑胡椒碎腌制10分钟以上就行，再配上点意大利肉酱面跟什蔬，堪比西餐厅哦~~~其他 25517 浏览 -
-
-
四川麻辣香肠-整合全网配方
前几年都是在菜场找专门灌制香肠的商家帮忙制作，每一年的口味总是有变化，而且也不是正宗的川味，总是会根据当地的口味进行调整，而且随着调料的当地化，又减少了一些固有的风味。前段时间辞掉了上一份工作，有了些时间，总想着自己动手做点什么。偶然间想到了去年吃到的小舅从四川带回的麻辣香肠，那口味真是赞极了！又到了寒风飘飘的季节，来自制一些年货吧！从百度上搜索了8个配方，结合小舅亲传的用量，来一个正宗的川味。从其他 33324 浏览