清蒸鲳鱼
12586 阅读
0 评论
28 点赞
来源：互联网
Tip：1、鱼蒸到一半时间时，需要戴上隔热手套或用湿毛巾取出鱼盘，将盘中蒸鱼的水迅速倒掉后马上再放笼屉继续蒸，这样可有效去除鱼的腥味； 2、无需加盐，因为海鱼本身就有咸味，蒸鱼豉油也有咸味。低盐饮食有益健康； 3、蒸鱼要用大火，水烧开后再放鱼，盖上锅盖从冒汽开始计算时间———小一点的鱼5－7分钟、中等大小的鱼7－10分钟、大一点的鱼10－12分钟； 4、新鲜的鱼清蒸、清炖或红烧，能保存鱼的本色本味，肉质鲜美，营养成分也不易流失。给孩子吃最好不要油炸，否则不仅会破坏营养，还会增加很多有害的物质。 5、如果鱼不是很新鲜不要清蒸，采用红烧或煎的方法。
鲳鱼：
1条
蒸鱼豉油：
少许
橄榄油或植物油：
少许
葱：
适量
姜：
适量
红椒：
适量
1
鱼去腮，去内脏，洗净后鱼身两面剞直刀，备蒸鱼豉油、葱段、姜片
2
葱段竖切两半，摆在鱼盘里
3
将鱼平放在葱段上，使鱼受热更均匀
4
锅里加凉水，烧开后再将鱼放置笼屉上盖好锅盖，冒气后大火蒸4分钟取出
5
把盘中蒸鱼的水倒掉，姜片也捡出来
6
浇上适量蒸鱼豉油、橄榄油
7
再次上锅蒸3分钟，关火闷2分钟即可出锅
8
撒上点配料，香菜也可
相关推荐
-
-
-
-
-
营养可口的——小米海参粥
还是上次泡发了将近一周的海参，当时俺和小美女两人，一天消灭了8只海参，其中就有这次上传的小米海参粥。 小米海参粥做法非常简单，从网上查了一下，说是用高汤做是最好的，但家里面没有高汤，我就用半块浓汤宝代替了，还放了姜、葱和胡椒粉调味，没想到味道超级棒，哈哈，很好喝。 用海参煮的小米粥，最大限度的保留了海参的营养，是道很滋补的粥品，具有补肾益精，养血润燥的功效，大家不妨小米 99454 浏览