蔬菜水果-一米美食

特色剁椒娃娃菜

这是在都江堰的柴米油盐简朴寨吃到的最让我惊艳的一道菜。娃娃菜并不同于传统手法用于做汤，而是生切成丝直接凉拌，一咬满口汁水，又爽又脆。而剁椒则是每天现做，只用了两个小时便腌制完成，我家现在已经储存了一大罐子，拌凉菜、调面条时放上一些，别提多开胃了。当然，烧鸭子、做鱼时也可以用这款剁椒炒香调汤，去腥效果极棒。

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剁椒娃娃菜

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娃娃菜金针菇

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高汤娃娃菜

蒸熟的娃娃菜，浇上浓郁的高汤，清甜美味~（两人份）

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鸡汁娃娃菜

这是一道快手菜。只需几分钟。

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石榴酸奶

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石榴苹果汁

十六苹果混合果汁

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巧剥石榴

巧剥石榴，信不信由你石榴浑身是宝，就连石榴籽中都含了大量的维生素C，多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老，预防心脑血管疾病等功效。 SO 拿起石榴剥起来吧～～～哈哈

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葡萄恋石榴（紫色养颜汁）

美美的下午时光，来一次紫色的神秘约会吧～

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西瓜桃子排毒水

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【曼食慢语】综合香橙柚子茶

做柚子茶的方法其实通用于所有柑橘类水果，橙子、桔子、大柚子、葡萄柚、血橙、柠檬、青柠随你选择。我个人比较喜欢把橙子和柚子搭配在一起，既有橙子的香甜，又有柚子的清新，再加点柠檬，酸酸甜甜绝对perfect。橙子肉不像柚子那么好剥，后面会附上快速取橙子肉的方法，也适用于柠檬。另外我喜欢用粗糖（demerara sugar）代替白糖，味道更丰富。

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石榴原汁

原汁机做石榴汁效果最好，无添加，出汁量很高。

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石榴+酸奶

对了里面还有葡萄~ 就是家里剩的水果虽然混着然后加点酸奶。午后甜品。

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水果豆腐昔

大豆蛋白是植物蛋白中唯一氨基酸组成接近人体需求，在补充蛋白质上与我们常喝的牛奶一样高效，另外，豆制品中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康非常有利。好处多多，适当增加每日三餐豆类制品的数量，对我们的身体健康有裨益。讲半天，主要是为今天上的“水果豆腐昔”做铺垫，这道甜品，用的是内酯豆腐加时令水果，这内酯豆腐可媲美豆花的嫩滑，用它和水果一起搅打成如奶昔般口感的甜品，在春意盎然的下午喝上

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石榴汁

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石榴柚子果仁沙拉

橄榄油我不爱的，味道不习惯。今天用两勺橄榄油和两勺蜂蜜，拌合柚子肉、猕猴桃、石榴、葡萄干、夏威夷果混合的沙拉，接受度高。石榴籽富含抗氧化物质，也嚼了吃掉。

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火龙果石榴海鲜盅

此菜酸甜辣鲜，味道很是讨合女孩子喜欢。石榴撒在菜上犹如红宝石，适宜男孩子求婚时做，色香味形俱佳，我小米瞎注意可以在火龙果盅内可藏戒指。呵呵！不一定吃得到啊。哈哈

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【柠檬西柚茶】

工作室的孩子们一到下午就会组团买水果。秉持着“好东西都比较苦”的原则，减肥的姑娘们买了好多西柚，然而完全吃不完。原因是太苦了…… 于是某位深藏功与名的男同事，笑而不语，把剩下的西柚收起来，一小会功夫端回来一大壶柠檬西柚。冲她们说一声拿好不谢，转头走开。趁着这乍暖还寒的时节，暖暖的一杯水果茶捧在手里，口味酸酸甜甜带着淡淡西柚的苦香，连春困也消去不少。

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蜜桃西瓜酸奶奶昔

夏天到了，来点清清凉凉的水果奶昔吧！

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滋养蜂蜜百香果石榴汁

这么色泽艳丽营养丰富维C多多的饮品就是百香果+石榴了，加上蜂蜜喝了皮肤好好哦〜〜

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