便当-一米美食

“六一节”便当

儿子学校前一阵有个食物中毒事件，很多家长都给孩子带饭送饭了，这给儿子羡慕的，也想让我给他送饭，我跟他说且不提妈妈上班没时间，你都那么胖了，再吃下去就完了。他还不服气，说他班谁谁谁比他还胖呢，晕，这孩子还不懂得美丑呢。我答应他这周有时间就给他送两次午饭作为营养套餐，可惜总是时间有限，做的马马虎虎的。^_^

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正宗黄焖鸡便当，入味又简单！

今日便当——黄焖鸡便当。黄焖鸡肉质鲜美滑嫩，微波炉加热后更入味好吃，很适合带饭的上班族。这道黄焖鸡的做法，比网上大多数的做法都简单，很适合新手和上班族制作。味道跟外边店里的不相上下，只是少了那股油腻的调料味，也更健康。【便当搭配】主菜：黄焖鸡水果：哈密瓜

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[便当]杂蔬便当

这款杂蔬便当包含了莴笋叶炒香干，荷包蛋、酸豆角。满满一盒，酸豆角实在没地方放了只好在米饭中间挖了一个洞给填进去……好丑 = =！！！。。。。。。

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工作日的朴素午餐便当指南

这里是自己工作日每天带午餐便当的记录，也希望能给大家借鉴的作用。

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照烧鸡翅便当

一道简单又美味营养的，适合办公室白领和小孩的便当，一直想做一道又美味又好看又营养丰富的便当，那天便突发奇想，就出现了这道中西结合的便当啦！

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DIY美味便当

上班族的午餐多是草草解决了事。要么是公司食堂一成不变的循环食谱，要么是快餐店标志性气味的外卖。刨去周二到周五，休息了两天后的第一个工作日，动手DIY一份清新健康的周一便当吧！把周末里有闲暇做的中意的食物，收纳进适合自己胃口的盒子，让身心逐渐适应加快的工作节奏，也给自己的一个缓冲的机会。不到万不得已别带剩饭剩菜，因为便当空间有限，容易滋生细菌。尽量保证各种食材的新鲜，可以在周日做好放进冰箱。这样

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丰盛便当

现在中午带饭的童鞋越来越多，虽然拼饭，外卖方便，但要是好吃有营养必须是咱家自己做的，很多人都说带便当盒太麻烦，又是饭又是菜，混在一起口感不好，而且带着也怕洒，热起来也比较麻烦，今天推荐标准的一菜、一饭、一汤的便当，又有营养，还很滋润，其实做起来也相当的快手呢。

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别看沙丁鱼身材小巧，却富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。OMEGA-3脂肪酸有降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。同时沙丁鱼中的磷脂对于大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。茄汁沙丁鱼的鱼骨很松软，可以很方便的食用。上班族的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼其丰富的钙含量特别适合于不同年龄层的人。沙丁鱼既可以制成三明治，也可以带上做午餐便当，这么丰富

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简易爱心便当

在日料店吃了便当，就长草了，万能淘宝购入便当盒，兴致勃勃地开始操刀，其实无论材料还是制作都非常简单，只要你有心，美食就在身边哦。

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【减脂增肌午餐便当】三文鱼木耳丝瓜土豆

20分钟内做完的少油少盐少糖便当！

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大根烧

用日本大根口感特别软糯，好吃！！！

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电饭锅煎饺

很多时候即便有时间做菜也没时间去买食材，就我来说，楼下全家喝罗森的便当都吃厌了，那么就自己来改装一下吧～～

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下饭菜～蒜苔肉末

家有初、高中男孩子两个，每天为他们的三餐忙碌，正是青春期，怎么让他们吃的好是一等大事。要有肉、还要下饭，郫县辣豆瓣酱是好东西，百搭啊，炒回锅肉、素炒豆干都行。家里现成的蒜薹、黑木耳、肉馅、青椒，这不好菜来啦。

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黄瓜鸡丁

“六一节”便当

红烧藕夹便当

可爱小猪便当