油麦菜

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豆瓣酱香油麦菜

豆瓣酱香油麦菜

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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

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蒜炒油麦菜

蒜炒油麦菜

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油麦菜

油麦菜

简单的蒜蓉油麦菜～
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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

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油麦菜煎蛋汤

油麦菜煎蛋汤

第一次在川味餐厅喝到时被小小的惊艳了一下，煎蛋的油香激发出了油麦菜的清香，出乎意料的match啊，从此这道汤变成了我家的保留菜式。
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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

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爆炒油麦菜

爆炒油麦菜

这是我大学刚毕业的头两年最爱的一道菜，清爽可口，操作简单，来试试吧！
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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜

简单易做好吃
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虾米油麦菜

虾米油麦菜

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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

油麦菜又叫“莜麦菜”，营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。是一种低热量高营养的蔬菜，因此也叫“减肥菜”，具有消除多余脂肪的作用。 莜麦菜的最佳吃法是和豆豉鲮鱼搭配，是饭店流行出来的招牌菜，第一次在饭店吃过后就非常喜欢，但是价格贵得吓人。其实，这道菜家庭制作并不难，只要买一盒豆豉鲮鱼罐头，就可以轻松搞定。豆
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豆豉鲮鱼油麦菜（快手版）

豆豉鲮鱼油麦菜（快手版）

到了油麦菜的季节，不是清炒油麦菜要么蒜容油麦菜，吃腻了有木有，豆豉鲮鱼炒油麦菜5分钟不到的快手菜，而且超级下饭！
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培根辣炒油麦菜

培根辣炒油麦菜

重口味炒油麦菜(･_･;小清新慎入
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蚝油油麦菜

蚝油油麦菜

油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。孩子一般都喜欢吃。
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竟然还可以这么搭配--豆豉鲮鱼油麦菜

竟然还可以这么搭配--豆豉鲮鱼油麦菜

这个是前两天做的一个混搭菜,没想到这样搭配还挺好吃,解决了家里很多油麦菜的问题,走起~~~
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麻酱油麦菜

麻酱油麦菜

快手菜
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清炒莜麦菜

清炒莜麦菜

我觉得，莜麦菜是无论如何都不怎么上相的，不过淡绿的色泽和脆嫩的口感以及丰富的营养成分，即便算不上美蔬，也称得上是“气质型”蔬菜吧。
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腊肠炒油麦菜

腊肠炒油麦菜

快手菜
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清炒油麦菜

清炒油麦菜

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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

厨房快手菜：）
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