#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥
89868 阅读
0 评论
59 点赞
来源：互联网
Tip：鹰嘴豆是公认的高蛋白食物 所以营养价值很高 适合在减脂运动的朋友 用来当摸酱或者做三明治都很不错哟
鹰嘴豆：
一罐300g
橄榄油：
三大勺
蒜：
两瓣
柠檬：
半个
孜然粉：
一小勺
芝麻酱：
一大勺
盐：
适量
1
将一整罐鹰嘴豆倒入食物料理机
2
依次放入蒜（拍碎）橄榄油 盐 孜然粉 柠檬汁 和芝麻酱 芝麻酱就用普通的白芝麻酱就好 看个人口味
3
开始打 直到全部打碎为止 根据个人喜好决定泥打的程度 我个人比较喜欢有颗粒的感觉 所以没有打到太细
4
中途可以尝一下看需不需要加盐之类的
5
做好后可放入罐子 一定要冷藏哦 下次吃之前可以加点橄榄油 味道更丰富
- 本文分类：鹰嘴豆
- 本文标签：
- 浏览次数：89868 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 09:53:11
- 本文链接：#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥
相关推荐
-
鹰嘴豆黄豆浆（豆浆机版）
纠结的孩纸终于下手买了豆浆机，新入手的Joyoung/九阳 DJ13B-C658SG 高端智能WIFI免滤豆浆机，试做双豆豆浆，采用预约功能，果然不错，豆浆打得非常细腻，没有过滤，浓香扑鼻！ 鹰嘴豆（学名：Cicer arietinum），为豆科草本植物，别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。因其面形奇特，尖如鹰嘴豆 78300 浏览 -
-
-
-
【终极烹饪课程】鹰嘴豆孜然菠菜柯夫塔配芝麻酱
截图来自【终极烹饪课程】 方子出自 Channel 4 Food 原方子已经在该网站找不到了 不过网上找到原来有人下载过制作成PDF文件。 柯夫塔 (kofta) 是把绞肉以香料调味后，用棍子串着烤，通常这两种东西都会和煮熟的蕃茄和洋葱一起吃。 菜谱中的柯夫塔并未用到肉。 可做20个柯夫塔鹰嘴豆 1394 浏览