#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥
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来源：互联网
Tip：鹰嘴豆是公认的高蛋白食物 所以营养价值很高 适合在减脂运动的朋友 用来当摸酱或者做三明治都很不错哟
鹰嘴豆：
一罐300g
橄榄油：
三大勺
蒜：
两瓣
柠檬：
半个
孜然粉：
一小勺
芝麻酱：
一大勺
盐：
适量
1
将一整罐鹰嘴豆倒入食物料理机
2
依次放入蒜（拍碎）橄榄油 盐 孜然粉 柠檬汁 和芝麻酱 芝麻酱就用普通的白芝麻酱就好 看个人口味
3
开始打 直到全部打碎为止 根据个人喜好决定泥打的程度 我个人比较喜欢有颗粒的感觉 所以没有打到太细
4
中途可以尝一下看需不需要加盐之类的
5
做好后可放入罐子 一定要冷藏哦 下次吃之前可以加点橄榄油 味道更丰富
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- 发布日期：2024-01-29 09:53:11
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