鸡胸肉鹰嘴豆沙拉

四季豆:
120g
鸡胸肉:
150g
鹰嘴豆:
300g
脱脂酸奶:
2勺
杏子干:
4个
蜂蜜:
1勺
蜂蜜烤山核桃:
2勺
1
准备食材;水煮鸡胸肉,冷却后撕成丝。杏子干可以切成粒。
2
水煮四季豆,冷却后,将鹰嘴豆与四季豆用油混合一下
3
在一个小碗中,将脱脂希腊酸奶和两勺蜂蜜混合在一起
4
将鹰嘴豆,鸡胸肉丝,四季豆,杏子干和蜂蜜烤山核桃/山核桃放到盘中,撒少许盐和现磨黑胡椒粉。
5
将酸奶倒在鸡胸肉四季豆上,搅拌一下。
相关推荐
  • 自制卤水鹰嘴豆

    关于豆类,一直有着这样的说法,“无谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病几率。 鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富,无论是从种类,还是数量上,都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸),多种营养
    鹰嘴豆 86674 浏览
  • 椒盐鹰嘴豆,解馋小零食

    从秋高气爽的秋季进入寒冷的冬季,近段日子天气逐渐变得寒冷,天冷了胃口变得更好,经常是还没到饭点肚子就开始闹空城计,一出现这种情况心就开始发慌,于是最近家里会常备点小零食。开始烤了点小饼干,这东西虽然好吃,热量高,害怕长肉肉不敢多吃,所以每次烤出来基本上都是小朋友和他的好朋友一起分享完。后来又烤些面包或蛋糕备着,蛋糕一般是小朋友解决掉,面包则是我解决掉,这东西也不能经常吃,就又开始折腾,某天就突然用
    鹰嘴豆 38185 浏览
  • 鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治

    感觉很健康
    鹰嘴豆 15467 浏览
  • 鹰嘴豆豆浆

    看到小羽私厨介绍的鹰嘴豆的功效:鹰嘴豆因为长的样子像鹰嘴而被称为鹰嘴豆,它含有的“异黄酮”是所有豆类里面最高的,异黄酮被称做植物雌激素,可使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩、富有弹性,而且通过补充雌激素激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,可以达到丰胸的效果。同时可以帮助女性推迟绝经期,达到延缓衰老的作用。 作用太让人喜欢了,小羽私厨说打豆浆也好喝,于是立马买了两包。
    鹰嘴豆 56173 浏览
  • 盐酥鹰嘴豆

    鹰嘴豆应该是我做的所有豆子里最喜欢的了,香味很独特。同样高蛋白,当然热量也不低,但好处是如果我们的主食只摄取豆子,那我们即便吃了很多豆子,也只是够身体的基本运行,不会增加脂肪含量,因为你可以吃下两碗米饭,绝对吃不下一碗豆子。再加上比米面多的多的蛋白质,可以帮助我们增加肌肉含量。 盐酥鹰嘴豆制作简单,平底锅和烤箱都可以操作。放的时间也比较长。
    鹰嘴豆 43486 浏览