自制薏米红豆粉
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来源：互联网
Tip：吃法:取10-20克粉，适量的水冲成糊即可食用。（水量可以参考芝麻糊的冲泡方法）薏米红豆粉属粗粮，营养价值高，适合大家天天吃。 干炒的过程火力千万不能大，不然一不小心就会炒焦了。 另：治疗水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年体湿，气血不畅导致的肥胖者，效果尤其好。 （网上搜的:红豆薏米粉可以什么时候吃。 1、红豆薏米粉可以当早餐吃，替代早餐每日食用，连续一个月。 2、如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效，那么上午吃最好了，可以选择九点到十点之间食用。 3、早上和上午这段时间食用红豆薏米粉，脾胃虚想减肥体质则不适合食用。 4、如果是胃不怎么好的体质人群，因红豆是阳性，薏米是阴性，经常食用会有点小小的消化不良的。我建议您不要经常食用，大概每周3次左右就差不多了。 5、如果是冲水服用红豆薏米粉，那么傍晚十分适合服用，可以有减肥、养颜的效果。）
红豆：
250g
薏米：
250g
1
红豆薏米分开冲洗干净
2
浸泡一夜后晾干，去除多余的水分。
3
准备不粘锅，不加油，薏米先放下，中小火翻炒5分钟左右，在放入红豆一起干炒25分钟左右。（全程中小火，可适当小火。）
4
炒好后的红豆是暗红色，薏米是焦黄色。吃起来是脆脆的，有一点的香味。
5
晾凉。放入打粉机打成粉，过筛，剩下颗粒继续打成细腻的粉。
6
然后就完成了！！ 准备干净的密封盒装起来即可。
7
这是食用时的糊状、 建议不要太稀，太稀的话不好喝。
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