烤鸡腿盖饭
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来源：互联网
大鸡腿：
1只
米饭：
适量
青菜：
若干
菜花：
适量
西兰花：
适量
胡萝卜：
适量
酱油：
2匙
蚝油：
2匙
盐：
半匙
蜂蜜：
2匙
辣椒粉：
半匙
五香粉：
半匙
鸡精：
适量
色拉油：
2匙
洋葱丝：
适量
1
鸡腿去骨
2
加腌料腌制2小时以上
3
烤箱预热200度，放烤箱中层用上火，鸡皮的一面朝下烤20分钟（烤的时候在烤盘下面放一小碟，里面装少许清水，这样烤出来的肉会很多汁），然后取出刷上腌料后，鸡皮面朝上再烤10分钟即可
4
在烤鸡腿时把菜花、西兰花拆小朵洗净，胡萝卜去皮洗净
5
锅中倒适量清水烧开，加1匙盐和1匙色拉油，将蔬菜焯熟待用
6
将烤好的鸡腿切成小块放在盛好的米饭上，配上适量蔬菜，淋上烧烤汁（我用了李锦记的鳕鱼汁）即可
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我应该是挺久没吃鸡肉了吧。。最近对于鸡鸭这类禽类着实很敏感，但我觉得也可以理性的对待，我们烹饪的食材，最好是经过高温加工，就可以避免病毒的侵害，而且采购的时候尽量选择质检有保证的冷鲜产品也会比较好，尽量避免接触活的禽类以及它们的排泄物，平时多加锻炼，增强抵抗力，有生病的状况也无需恐慌，连续3天比较严重再去医院会比较好，以免在医院交叉感染。总之希望大家都能健健康康的~ 这款盖浇饭相信大多人还是盖浇饭 5078 浏览