海鲜泡饭
4232 阅读
0 评论
7 点赞
来源:互联网
干香菇:
6-7枚
青菜:
4颗
鲜贝:
二十枚左右
黑虎虾仁:
二十枚左右
姜:
10克
蒜:
一瓣
鸡精:
适量
隔夜米饭:
两人份
盐:
适量
1
干香菇以清水浸泡一晚
2
姜切成姜丝 蒜切成蒜末 香菇和青菜切条
3
鲜贝和虾提前放在室温解冻 并用厨房纸巾擦干水分
4
锅内放油煸炒蒜末 炒出香味后加入香菇进行翻炒 盛出备用
5
锅内加油和姜丝炒出香味后,放入鲜贝和虾进行翻炒 变色后取出待用
6
砂锅内放入煸炒好的香菇、鲜贝和虾以及浸泡香菇的水 再加入适量清水 开大火烧开后转小火
7
加入冷饭 开大火煮开后加入青菜 继续煮滚后转小火 加入调味的盐和鸡精 味道尝过后即可关火开吃啦
相关推荐
-
芦笋炒鲜贝 | 爸爸厨房 VOL . 149 芦笋 鲜贝 橄榄油 胡椒粉 蒜末 盐 姜
春季正是鲜菜上市的最佳季节,现在菜场的蔬菜来自世界各地,价钱也不贵。春季应适时调整饮食结构,多吃绿色蔬菜对身体健康会大有益处,无论选择叶菜或茎菜都不错,可以此来弥补冬季对蔬菜摄取量的不足。肉食应尽量食用一些白肉,比如,鸡鸭和海产品类都是不错的选择。 今天做一款适时家常小炒,叫做“芦笋炒鲜贝”。这道菜十分清淡,但营养却十分丰富,蛋白质维生素膳食纤维都包含在内 建议食用年龄:因为芦笋的粗纤维含量较多,鲜贝 90632 浏览 -
#新元素CHEF初体验# 超级食物之锦绣海鲜考伯色拉
#超级食物, 娜般精彩!# 本款菜品属于新元素2016春夏主题系列--"超级食物" 中" 娜般精彩"系列 什么是超级食物: 是指具有丰富的营养,并对人体有明显的抗氧化作用的食品 锦绣海鲜考伯色拉:“娜般精彩”系列之首,也是考博家族的新起之秀:口感清爽,不油腻;食材浓缩了超级食物类别中的超级海鲜以及超级水果,超级坚果。 鲜贝、凤尾虾、龙利鱼搭配牛油果、猕猴桃、杏仁片、红椒丁、毛豆及鲜嫩的玉米,并佐以鲜贝 91076 浏览