紫薯玉米麦片粥

Tip:若是新鲜玉米粒就和紫薯丝一同入锅,或稍提前。
快熟燕麦片:
适量
紫薯:
适量
甜玉米:
适量
牛奶:
适量
蜂蜜:
适量
1
将紫薯切成丝,入锅,加水至刚没过薯丝,大火烧开小火煮软
2
倒入适量牛奶,大火烧开
3
加入适量燕麦片、甜玉米粒,中火煮5分钟,关火
4
稍凉一会儿调入蜂蜜,起锅
5
再配一枚煎荷包蛋,就是一顿丰富的早餐啦
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