紫薯玉米麦片粥

Tip:若是新鲜玉米粒就和紫薯丝一同入锅,或稍提前。
快熟燕麦片:
适量
紫薯:
适量
甜玉米:
适量
牛奶:
适量
蜂蜜:
适量
1
将紫薯切成丝,入锅,加水至刚没过薯丝,大火烧开小火煮软
2
倒入适量牛奶,大火烧开
3
加入适量燕麦片、甜玉米粒,中火煮5分钟,关火
4
稍凉一会儿调入蜂蜜,起锅
5
再配一枚煎荷包蛋,就是一顿丰富的早餐啦
相关推荐
  • 低油低糖燕麦饼干

    燕麦富含膳食纤维,热量低,升糖指数低,能促进肠胃蠕动,是不错的减肥食品呢。好多天以前,有亲让我分享一下燕麦饼干的做法,我欣然答应了,但是一直没有写。请这位可能已经忘了这件事的亲务必原谅一个拖延症晚期患者。
    燕麦片 50026 浏览
  • 天然酵种燕麦蜂蜜软欧

    健康而又有饱腹感的燕麦,搭配甜蜜的蜂蜜,加上口感丰富的核桃仁和果干,看材料就知道这是一款兼具营养和美味的健康面包。 这款天然酵种的软欧,制作的方法比较独特,参照了燕麦蜂蜜软欧包的配方,燕麦事先用开水泡开,晾凉后再揉进面团,出炉的时候外脆内软,内部真的是超级松软,非常好吃! 没有天然酵种的话,80克面粉和80克水一比一,加一克酵母发酵到塌陷,记得主面团再加2克干酵母,就是普通的软欧。 没有藤篮就直接
    燕麦片 88922 浏览
  • 营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)

    木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等 可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合
    燕麦片 6798 浏览
  • 即食麦片粥

    很喜欢这样冲熟燕麦~不妨一试哦
    燕麦片 47629 浏览