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中学生一周早餐 之 周一篇 牛奶燕麦饼，红豆薏仁芡实羹，煎鸡蛋，坚果，橘子
自从孩子读初中以后，学习任务紧强度大，每天早上六点四十五就要到校，十一点半才能放学，中途五个小时全靠早餐撑着了，早餐的质和量就显得尤为重要，做妈妈的只有拼了，每天早上五点半就起床开始为儿子准备丰盛营养的早餐！遵循的原则每餐必须谷物，蛋白质，蔬果，三款缺一不可！芡实 52073 浏览 -
芡实百合马蹄甜汤（潮汕味道）
芡实是睡莲科水生植物的果实，可食用也可药用，营养价值极高，可补脾益肾。在我们老家，每当过节时餐桌上总有这道甜品，有时会用来拜神有时则是专门煮来吃。芡实 20657 浏览 -
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