地中海系花蛤果蔬烩饭

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花蛤，三文鱼：
适量
姜末，菜末，番茄末，窝瓜末：
适量
1
生米浸泡半小时，泡米水保留备用
2
花蛤滚水焯30秒，焯水保留备用，花蛤去壳冰镇
3
三文鱼，姜末，番茄末，窝瓜末，翻炒，然后倒入花蛤焯水制酱
4
生米连浸泡水下锅熬煮
5
米八分熟下花蛤肉
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