减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

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鸡胸：

100g

蘑菇：

3颗

洋葱：

适量

减脂芝士片：

1片

纯奶：

适量

酱油：

适量（腌制用）

黑胡椒粉：

适量（腌制用）

西芹：

可加可不加

黄油：

10g

煮好的荞麦饭：

100g

1

用酱油和黑胡椒腌制鸡胸半个小时左右

2

热锅，开小火，放入黄油

3

加入洋葱翻炒，等香味出来后加入用酱油和黑胡椒腌制好的鸡胸

4

鸡胸肉表面白色的时候放入蘑菇，蘑菇会出水

5

倒入牛奶适量，不能太多，中小火不能让牛奶冒大的泡泡，放入西芹碎

6

放入减脂芝士片，撒黑胡椒粉

7

倒入煮好的荞麦饭，煮至浓稠

8

出锅摆盘

9

可适量点缀

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本文分类：荞麦
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发布日期：2024-01-29 10:41:20
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