糙米南瓜拌饭
73679 阅读
0 评论
54 点赞
来源：互联网
Tip：1、糙米要事先泡水2个小时以上 2、杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好 3、青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了~
大米：
200克
糙米：
80克
南瓜：
150克
菜叶：
少量
1
糙米淘净后加水浸泡2个小时
2
大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟
3
南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎
4
泡好的米放入电饭锅，煮饭
5
待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟
6
饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味
- 上一篇 > 活性糙米饭
- 下一篇 > 懒人的养生术——糙米薏仁莲子粥
相关推荐
-
-
-
整个番茄饭（糙米版）
网上很红哦～买了新的智能电饭煲～来试下啦～买不到青豆跑去买了毛豆手动拨了一堆豆子→_→ 还买了无淀粉的大火腿不要太爱自己哦～哈哈哈～外加两个土鸡蛋～简直不能更棒～～这里是两人饭的量啦糙米 66662 浏览 -
-