凉菜拌莜面条
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来源:互联网
莜面、鸡蛋、土豆、豆角:
盐、葱、姜粉、花椒
油。(按人口量自己掌握比例):
适量
1

土豆丝、豆角丝开水焯一下,然后捞出过凉水,之后捞出放黄瓜丝、盐、葱、少量五香粉和姜粉,锅热油放花椒泼于花椒粉和姜粉上面,加生抽、醋即可。
2

鸡蛋、盐、葱花适量水搅拌均匀蛋液上锅摊成薄饼切成细条状
3

凉水和莜面成团 ,切成薄块炝锅蒸六、七分钟,倒入盆内再和成团(小心烫手)分量擀成薄饼切细条状。
4

二者混一起配土豆丝凉菜吃
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莜面:莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。莜面 16648 浏览