凉拌莜面
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来源:互联网
Tip:1.莜面蒸7.8分钟就好了,时间过长就不好吃了! 2.我这次用的调味料,是用了泡酱菜中的调味汁(用老抽醋和糖熬成的汁其中还有蒜和姜的味道,也不是那么浓郁,不喜生蒜味道的朋友可以用这种方式),别有一番风味。 3.另外,我忘了说,我加了一勺蒸鱼豉油,不知道是不是也起作用了,反正味道好极了!
莜面:
250克
开水:
适量
黄瓜:
1根
胡萝卜:
1根
醋:
适量
生抽:
适量
老抽:
几滴
香菜:
半勺(调味盒里的勺子)
糖盐鸡精:
适量
花生碎:
适量
1

把莜面倒入面盆中,中间挖个坑!
2

把开水倒入中间的坑里,边加水边用筷子搅拌!直到没有干面!
3

拌好的面,放到不烫手!
4

揉成光滑的面团!
5

工具出场了,就是平时压面的机子,把面搓成圆柱形放入其中!
6

压出了,细细的莜面!
7

这是蒸好的,我用双层笼屉,一下蒸了两股!不要担心面会长到一块!趁热在面上洒适量香油,把面晾一晾!然后用手撕开!
8

撕开的莜面放入盆中
9

蒸莜面的过程中,可以准备黄瓜丝和胡萝卜丝!胡萝卜丝焯一下,过凉水,备用!
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把莜面放一盆里,码上黄瓜丝和胡萝卜丝,把所有的调料都放进去,搅拌均匀,最后撒上花生碎和香菜!
11

一盘香喷喷的莜面就可以上桌了!
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莜面:莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外,莜面还是一种很好的保健食品,有助于减肥和美容。莜面 16648 浏览