【菠萝饭悦食记第五期】

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Tip：1，青豆，胡萝卜，玉米过热水烫一下，可以在水里滴点食用油，这样色泽会更好！ 2，菠萝块在出锅之前最后加，这样水果的酸甜不会被破坏。 3，米饭可以少放点水，这样的米饭会更硬一些，适合做炒饭。

菠萝：

一个

米饭：

适量

青豆：

100g

胡萝卜：

100g

玉米：

100g

红辣椒：

20g

作料：

盐适量，糖少量

1

大家好，这次带来的是营养搭配非常好的菠萝饭～

2

准备食材，每种食材根据个人口味适量添加。喜欢菠萝就多放点菠萝~

3

米饭我加入了糙米，口感和营养更加丰富

4

菠萝挖空，挖出的菠萝切成小块，剩下的外皮可以用来盛饭。

5

关键的做法来了。1，青豆萝卜玉米先过热水，烫一下，晾干水。2，红椒葱花爆香，加入青豆胡萝卜玉米，还有米饭，翻炒，手慢的可以调小火，加入适量盐和少量糖。3，因为已经过水，翻炒均匀就可以出锅啦

6

下期是小炒肉，肉食动物不要错过哦

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本文分类：饭
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发布日期：2024-01-29 10:47:30
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